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Adieu Fatique Volume 1 :

"Je ne me reconnais plus" disais mon amie Christine l'autre jour durant la pause café. "Je n'arrive plus à me sentir à l'intérieur de mon propre corps. J'ai l'impression d'héberger une étrangère. Je serais supposée vivre une vie normale et amusante mais il n'y a plus que la nourriture qui me console et ça se voit..."

Des millions d'êtres humains vivent le même désarroi que Christine. Ils vivent de plus en plus isolés et n'ont plus d'échappatoire pour s’en sortir, ne serait-ce qu’un jour ou deux. Alors ils s’enferment dans leur cuisine, avec la radio ou la télé ou l’ordinateur et le contenu du frigo.

L’obésité est de plus en plus considérée comme une épidémie mais pourquoi est-ce autant répandu ? Comment cela a-t-il pu commencer ?

Avec la vie trépidante d’aujourd’hui, les gens ont de moins en moins le temps de prendre de bons repas et encore moins le temps de le savourer lentement en y prenant plaisir. Il faut « avaler » plus que mâcher si on veut être à l’heure au bureau.

S’en suivent des problèmes gastriques, puis intestinaux. Ensuite les graisses collent aux parois de nos organes et se déposent dans le moindre petit racoin qui semble inactif ou peu sollicité. Petit à petit les risques de diabète se font sentir, les accidents cardio-vasculaires, l’arthrite, certaines formes de cancer et plus tard vient la mort.

D’accord, nous sommes en route vers la mort dès notre premier souffle mais il y a moyen de retarder cette échéance le plus tard possible.

Ce n’est pas en débutant une diète que les choses vont s’arranger. Bien au contraire. Il y a déjà tellement de contraintes à supporter, de stress à assumer, de délais à respecter sans compter les attentes à combler des personnes qui nous tiennent à cœur ou qui détiennent le pouvoir sur notre vie et notre personne.

Il faut savoir reconnaître ses chaînes et découvrir leur maillon faible. Elles en possèdent toutes un. Il est important de s’y investir pour le trouver et travailler à le rompre pour que la chaîne entière perde son pouvoir sur nous, sur notre santé morale et physique.

Prendre en note comment nous nous sentons émotionnellement après un événement qui vient nous bousculer dans nos habitudes.

Noter nos inquiétudes, nos craintes, en trouver les sources, puis étudier leurs raisons d’être. Parfois la peur de l’inconnu génère des craintes non fondées. Il serait alors profitable de faire la démarche de découvrir ce qui se cache dans cet inconnu ou faire un exercice de détente pour accepter plus ouvertement ce qui s’en vient.

Le stress accapare une grande partie de notre énergie. Notre système digestif a besoin de beaucoup d’énergie pour traiter la nourriture et les breuvages artificiels que nous lui imposons. Mais si nous sommes constamment en quête d’un peu d’énergie supplémentaire, quitte à consommer des produits dits « énergisants », notre digestion en souffrira et notre santé en portera le poids.

Pour découvrir 52 trucs pour augmenter votre énergie, procurez-vous le livre « Adieu fatigue! vol. 1 »

Adieu Fatique Volume 2 :

Le manque d’organisation peut être la cause principale de vos problèmes de santé.

Comme tout est relié, votre corps réagit fortement à l’excès de stress occasionné par des situations difficiles ou embarrassantes. Quel que soit votre âge ou votre sexe, il est probable que vous fassiez partie des gens qui souffrent de problèmes d’organisation...

Durant votre enfance si votre mère faisait tout pour vous, aujourd’hui vous êtes probablement démuni face aux tâches quotidiennes. Pour certains, ranger les choses qu’ils utilisent, au fur et à mesure qu’ils en ont fini, relève de l’impossible. Faites-vous partie de ces personnes qui n’arrivent plus à trouver l’endroit où ranger un objet pourtant bien rangé avant son dernier usage ?

Si vous vous sentez bien dans votre désordre, alors ne continuez pas la lecture de ce texte. Vous perdrez votre temps. Mais si vous n’en pouvez plus de vivre dans un environnement encombré dans lequel vous ne trouvez même plus votre propre place, alors cet article vous aidera probablement.

La première chose à faire pour décider de ce qui doit être fait en priorité consiste à ramasser les poubelles, tout vider dans un grand sac ou dans des contenants prévus à cet effet, sans oublier la nourriture périmée qui « gît » dans le frigo ou les assiettes empilées sur les comptoirs et tables ici et là. Penchez-vous pour regarder sous les lits, les sofas, les tables basses… une petite assiette, un emballage, un morceau de pain sont si vite oubliés.

Une fois tous les résidus de nourriture ramassés et les poubelles vidées à l’extérieur de votre logement, il faut aérer toutes les pièces. Peu importe la saison, même s’il fait froid, vous avez grand besoin d’oxygéner cet espace ! Que ce ne soit que pour quelques minutes ou pour toute une journée, selon votre degré de confort et la température extérieure, aérez souvent votre logement.

Pendant que vous faites aérer, démarrez la lessive. Au fur et à mesure que le temps passera, votre lessive se fera toute seule avec la machine à laver et la sécheuse. Si vous possédez un lave-vaisselle, remplissez-le et démarrez-le aussi. Si vous n’en possédez pas, alors faites tremper votre vaisselle la plus sale dans un évier rempli d’eau et d’un peu de savon pour la vaisselle. Les résidus collés s’en iront par eux-mêmes et vous prendrez moins de temps et plus de plaisir à laver votre vaisselle ensuite.

Pendant que tout le lavage se fait, continuez de ramasser les vêtements qui ne sont pas rangés. S’ils sont propres, rangez-les là où ils doivent l’être. Si vous manquez d’espace pour les ranger, triez-les par priorité d’utilisation. Ceux que vous porterez bientôt doivent être suspendus ou pliés et rangés. Les autres prendront leur place quand les premiers seront en attente d’être lavés. En attendant, ils attendront dans un carton ou un grand sac si vous n’avez vraiment nulle part où les ranger adéquatement. Inscrivez la description des vêtements mis dans ces cartons ou ces sacs afin de ne pas ouvrir les emballages à tout moment.

Vous pouvez trier vos vêtements pour préparer des « kits » c'est-à-dire ranger les sous-vêtements, les bas et les vêtements qui doivent être portés ensemble, tous dans un même emballage. Ainsi, vous n’aurez qu’à sortir le tout pour avoir tout ce qu’il vous faut sous la main lorsque nécessaire.

Dans un prochain article nous verrons quoi faire ensuite pour que votre environnement soit favorable à une meilleure qualité de vie.

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Prix: €19.00

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