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Les astuces qui peuvent améliorer très nettement votre mémoire
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Les astuces qui peuvent améliorer très nettement votre mémoire

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"La mémoire est nécessaire à toutes les opérations de l’esprit." Descartes

La mémoire, indissociable de l’intelligence, est le moteur fondamental de toute vie intellectuelle, spirituelle, sociale et participe à votre personnalité, en gardant la trace du passé pour le faire revivre.

Parmi l’éventail des guides de notre collection, si votre choix s’est porté, entre autres, sur celui-ci, c’est que votre mémoire vous inquiète, vous a joué des tours ou qu’il vous semble qu’elle commence à se montrer défectueuse.

Et oui, il est fort probable qu’il ne s’agisse nullement d’une illusion, mais d’une réalité, puisqu’il existe un vieillissement naturel de la mémoire, en dehors de toutes causes pathologiques, traumatismes corporels ou psychiques, et sans qu’il n’y ait eu de lésion cérébrale.

Le cerveau humain perd peu à peu ses cellules, lesquelles n’ont pas la faculté de se renouveler – contrairement à d’autres cellules du corps –, et ce phénomène peut débuter, selon le cas, entre 40 et 50 ans. Si bien qu’à 75 ans, 60 % des cellules cérébrales ont été irrémédiablement perdues.

Il s’agit là d’une dure réalité, mais certaines personnes ayant pris conscience à temps de l’importance de ce problème et désirant agir en conséquence, peuvent avoir gardé une mémoire de qualité au-delà de 80 ans.

À vous donc de décider en grande partie de l’avenir de ce précieux outil qu’est votre mémoire.

Table des Matières :

  • Votre mémoire en question 3
  • L’entretien de votre machine mnésique 4
  • Les règles basiques astucieuses d’une bonne hygiène mnésique 5
  • Renoncez dès aujourd’hui aux ennemis mortels de votre mémoire 6
  • L’alcool 6
  • Le tabac 6
  • La drogue et les médicaments 7
  • La caféine 7
  • Évitez les aliments anti-mémoire... 8
  • ... mais privilégiez les aliments astucieux pour la mémoire 8
  • La santé de votre mémoire 10
  • Votre sommeil 10
  • Pratiquez la respiration consciente 10
  • Marchez consciemment 11
  • Faites du sport 11
  • Les astuces mentales propices à la mémorisation 13
  • Instaurez en vous le calme intérieur 13
  • Trouvez-vous un ou de nouveaux centres d’intérêt 14
  • Astuces pour mémoriser convenablement 15
  • L’importance de la compréhension 15
  • Privilégiez votre concentration mentale 15
  • Créez des associations d’idées 16
  • Maîtrisez votre émotivité 16
  • Adoptez des astuces directrices de mémoire 17
  • Vos efforts seront forcément récompensés 20
  • Pour en savoir plus 21


Votre mémoire en question

  • Je me suis toujours intéressé à mon travail, ça ne m’empêche pas de perdre la mémoire !
  • Je prends des somnifères tous les soirs. Où est le rapport avec mes pertes de mémoire ?
  • Avec l’âge, la mémoire s’en va, on n’y peut pas grand chose.
  • Je ne trouve plus mes mots.
  • Je ne sais plus où je mets mes affaires.
  • Je n’ai jamais pratiqué d’activité physique, mais cela n’a rien à voir avec les troubles de ma mémoire.
  • Oui, j’aime bien boire un petit coup en fumant tranquillement mon paquet de cigarettes, et alors ?


Il est temps de faire le bilan des capacités de votre mémoire actuelle.

 

Auteur :

Robert Denryck

Type

Ebook

Date de Publication

2009

Format :

PDF

Mode de livraison : Téléchargement

 

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Code du produit: LES529
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